話し方のトレーニング方法7選！仕事で伝わりやすくするための練習法

7つのトレーニングから、自分に合う話し方の練習を見つけよう

「話し方をよくしたい」と思っても、何から練習すればいいのか分からないですよね。

声を大きくすればいいのか、話す順番を直せばいいのか、会話の聞き方を見直すべきなのか。やることが多く感じて、最初の一歩で止まってしまう方も多いはずです。

話し方は、生まれつきの才能だけで決まるものではありません。録音して自分の話し方を確認したり、結論から話す練習をしたり、相手の言葉を反復したりすることで、少しずつ改善できます。

この記事では、仕事や日常会話で使いやすい話し方のトレーニング方法を7つに絞って紹介します。

独学で続けるコツだけでなく、「一人では改善点が分からない」と感じたときの話し方教室の選び方も解説します。

【STEP1】話し方のトレーニングはプロがやることじゃないの？

多くの方が、話し方のトレーニングは身についた癖を変える難しい作業だと考えがちです。とくに、アナウンサーや声優のような専門職が行うものという印象を持つこともあります。

実際、アナウンサーや声優は、明瞭で表現豊かな話し方を身につけるために、話し方のトレーニングに多大な時間と努力を費やしています。

しかし、これはプロフェッショナルだけの領域ではありません。誰もが日々のコミュニケーションで話し方を磨くことができるのです。

「人は話し方が9割」「頭のいい人が話す前に考えていること」など、話し方を考えるための本も出版されています。

人からの印象を大きく左右するのが、話し方です。会話がスムーズに進めることができれば、ビジネスシーンでもプライベートで人間関係を構築する際にも有利に進められます。

以下は、旧記事で紹介していたM1・F1総研®の「仕事で必要なスキル」調査の掲載内容です。原典と調査時期を再確認できていないため、現在の傾向やトレーニング効果の根拠としては扱いません。

旧記事では、調査結果を1位「対話力」、2位「優れた状況判断力/取捨選択する力」、3位「聞く力・ヒアリング力」の順と紹介していました。下の既存画像も含め、現在の調査結果を示すものではありません。

仕事で役立つスキルは職種や場面によって異なります。まずは「報告を短く伝えたい」「指示を確認したい」など、自分が困る場面から考えてみましょう。

しかし、普段から話し方を意識するのは難しく、今の話し方で本当に良いのか不安に感じることもありますよね。

初心者向けの教室もあります。学べる内容や進め方は教室ごとに違うので、通う場合は自分の悩みを相談できそうか確認してみましょう。

さらに、コミュニケーション能力がなぜ重要なのか、そして効果的な鍛え方について詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

話し方はプロだけのものではありません。報告や質問など、身近な場面から練習できます。

【STEP2】話し方をトレーニングするメリット

話し方を整えると、仕事や日常会話で相手に与える印象が変わります。

たとえば、結論から分かりやすく話せるようになると、報告や相談がスムーズになります。声の大きさや話すスピードが整うと、落ち着いた印象を持たれやすくなるでしょう。

話し方のトレーニングで期待できるメリットは、以下の3つです。

もちろん、話し方を変えればすべての悩みがなくなるわけではありません。

それでも、相手に伝わる話し方を少しずつ身につけることで、コミュニケーションのストレスは減らしやすくなります。

面接や報告で考えを伝えやすくなる

伝える順番を整理する練習は、面接や仕事の報告で自分の考えを説明するときに役立ちます。

面接では、質問の意図を確かめ、経験や考えを具体的に伝えることを意識してみましょう。すぐに答えがまとまらなければ、少し考える時間をもらう方法もあります。

就職や転職は、学歴やスキル、過去の実績もチェックされますが、それだけでなく、人柄を重視する企業も多いです。

緊張して言葉が出なくても、あなたの経験や力がなくなるわけではありません。伝えたいことを短くメモし、話しやすい一文から練習してみましょう。

話し方が変わると人間関係の悩みが軽くなる

伝え方や確認の仕方を工夫すると、会話の行き違いを減らす助けになります。ただし、人間関係の悩みがすべて話し方で解決するわけではありません。

日本でも大ヒットした書籍「嫌われる勇気」のなかに、心理学者であるアドラーの「すべての悩みは対人関係の悩みである」と言う名言が掲載されています。

たとえば、自分に自信がなく常に劣等感を感じている方は、自分と他者を比較し、「自分のほうが劣っている」と位置づけてしまいます。

考え方によっては短所も長所に言い換えられますが、自分より優れていると感じる人と比較すると、なかなか自分に自信を持つのは難しいですよね。

他人の話し方と比べるより、「今日は一つ確認できた」など、自分ができたことに目を向けてみましょう。

など、対人関係を良好にするためにも、話し方のコツを身に着けてみましょう。

仕事で相談や確認をしやすくなる

日々の仕事では、話す前に要点を整理すると、相談したいことを伝えやすくなります。

会議やプレゼンでは、提案の理由と確認してほしい点を分けて説明すると、相手が意見を返しやすくなります。

営業や打ち合わせでも、一方的に話すより、相手の希望や不明点を確認することが大切です。

うまく説明できないときは、図や箇条書きのメモ、チャットを併用する方法もあります。口頭だけで完結させなくても構いません。

話し方の練習が昇進や収入の増加を保証するわけではありません。まずは次の報告や会話で、一つ試してみましょう。

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話し方のトレーニングは、ビジネスシーンだけでなく日常生活でも多くのメリットをもたらします。明確で効果的なコミュニケーションは、相手との理解を深め、信頼関係を築くために重要です。

さらに詳しいメリットを知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。コミュニケーション能力を向上させる具体的なアプローチや、それによって得られるメリットを分かりやすく解説しています！

話す順番を整理し、相手の意図を確認する練習は、報告・相談や会話の行き違いを減らす助けになります。

【STEP3】話し方をトレーニングする目的を明確にしよう

話し方のスキルを向上させるためには、一回限りのレッスンではなく、継続した努力が求められます。

効果的に話し方を向上させるため、インプットとアウトプットの継続が重要です。効率的なトレーニングのためにも、明確な目的を設定しましょう。

以下に、目標設定において考慮すべき3つのポイントを紹介します。

そのモチベーションを維持できるか？

やる気が高い日ばかりでなくても続けられるよう、練習を小さく区切ってみましょう。

地道な努力が必要で、すぐに結果が出ないため、モチベーションを維持するのが難しいこともあります。ただスキルを学ぶだけでなく、モチベーションを保つための方法も考慮することが大切です。

など、ゲーム感覚で続けられるモチベーション維持方法を考えましょう。

もしモチベーションを保つのが難しいと感じるなら、目標設定の方法を見直すことが効果的です。適切な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。

なぜ話し方をトレーニングしたいのか？

話し方のトレーニングをしたいと思った理由を明確にしましょう。

など、話し方を上達させたい理由は人それぞれです。理由によって、選ぶべき話し方教室やコースも変わってくるでしょう。

理由に合わない教室やコースを選ぶと、せっかく話し方のテクニックを学べても上手に活かせなかったり、楽しみながら学べなかったりする可能性もあります。

話し方を指導してくれる教室やセミナーは多数ありますが、自分にぴったりのレッスンを見つけるためにも、話し方をトレーニングする理由は明確にしておくことが大切です。

三人のレンガ職人から学ぶ目的の重要性

話し方をトレーニングする目的が曖昧だったり、端的すぎたりすると、モチベーションを維持しにくい可能性があります。目的意識を考えるたとえ話の「三人のレンガ職人」から目的の重要性を考えてみましょう。

昔々あるところに、三人のレンガ職人がいました。旅人は、それぞれのレンガ職人に何をしているのか聞きました。

レンガ職人	「何をしているのか？」の返答
一郎	上司の命令でレンガを積んでいる
二郎	給料がいいから、レンガで壁を作っている
三郎	後世に残る大聖堂を作っている

この話では、同じ作業をしていても、三人が思い描く目的の違いに注目します。実際の成果を保証する話ではありません。

一郎は指示された作業、二郎は収入というように、それぞれ違う理由で仕事に取り組んでいます。どの理由も、それだけで否定する必要はありません。

それに対し三郎は、レンガを積む意味、その先に何を実現したいのかが明確で、使命感を持って仕事に向き合っていたのです。

同じ作業をしていても、目的意識が違えば、モチベーションも結果も大きく変わります。この寓話は「自分は何のために努力しているのか？」という問いを改めて見つめ直すきっかけになります。

話し方のトレーニングでも同じです。ただ練習するのではなく、“何を得たいのか”“どう成長したいのか”という目的を明確にすると、成果は大きく変わってきます。

今一度、あなた自身が話し方を磨く具体的な目的を考えてみましょう。

話し方上達には、目標を明確にし、適した学習方法で努力することが大切。スキルが効果的に身につく。

【STEP4】今日からできる話し方トレーニング7選

話し方をよくするには、いきなり完璧を目指す必要はありません。

まずは、日常会話や仕事のやり取りで試しやすい練習から始めましょう。ここでは、今日から取り入れやすい話し方のトレーニング方法を7つ紹介します。

1. 録音して自分の話し方を確認する

話し方を改善する第一歩は、自分の話し方を客観的に知ることです。

スマホの録音アプリで、自己紹介や仕事の説明を録音してみましょう。1分が難しければ短い一文からで十分です。聞き返すときは、声の好き嫌いではなく「要点が伝わるか」など、一度に一つだけ確認します。

録音した声を聞くのがつらい場合は、無理に聞き続けなくて大丈夫です。まずは話したい内容をメモして整理する方法もあります。

チェックするポイントは、以下の3つです。

・声の大きさは聞き取りやすいか。
・話すスピードは速すぎないか。
・結論が分かりやすく伝わっているか。

週1回など、無理のないタイミングで試してみましょう。毎日続けられなくても、できる日に再開すれば構いません。

2. 結論から話す練習をする

結論から話す練習は、仕事の報告・相談・説明など、要点を早く共有したい場面に向いています。

話が長くなりやすい人は、説明の途中で相手が「結局、何が言いたいの？」と感じてしまうことがあります。最初に結論を伝えるだけで、相手は話の方向性を理解しやすくなります。

たとえば、報告するときは以下の順番を意識しましょう。

・結論：〇〇の対応は完了しました。
・理由：先方から必要な素材が届いたためです。
・補足：ただし、1点だけ確認事項があります。

このように、結論から伝えるだけで、話が整理されて聞こえます。

次の報告や相談で一度試してみましょう。雑談や相手の気持ちを受け止める場面まで、PREP法などの型に当てはめる必要はありません。

3. 1分で要点をまとめる練習をする

話が長くなりやすい方は、要点を一つに絞る練習をしてみましょう。1分は目安なので、最初は短い一文でも構いません。

練習テーマは、仕事の進捗、読んだ本の感想、今日あった出来事など、身近な内容で大丈夫です。大切なのは、短い時間で「何を伝えたいのか」を絞ることです。

おすすめの型は、以下の3つです。

・何があったのか。
・自分はどう感じたのか。
・次にどうするのか。

たとえば、「今日の打ち合わせで確認事項が2つ出ました。特に公開スケジュールの確認が必要だと感じています。明日午前中に先方へ確認します。」という形です。

短くまとめる練習を続けると、会議や報告でも話が伝わりやすくなります。

4. 相手の言葉を反復する

相手の話で確認したい点や、気持ちを受け止めたい部分があるときは、その言葉の一部を返す方法があります。

反復とは、相手の言葉の一部をくり返すことです。毎回そのまま返すのではなく、確かめたいポイントに絞って使いましょう。

たとえば、相手が「最近、仕事が忙しくて大変なんだよね」と話したら、「忙しくて大変なんですね」と返します。

ただ聞くだけではなく、相手の言葉を受け止めることで、会話の安心感が生まれます。

言葉を返した後は相手の反応を待ちましょう。反復を続けることより、相手が話したいか、話題を変えたいかにも目を向けてください。

5. 相づちと表情を意識する

話し方をよくしたいときは、自分が話す内容だけでなく、聞き方も大切です。

相づちやうなずきは、聞いていることを示す方法の一つです。無理に表情を作る必要はなく、「ここまで分かりました」と言葉で伝えても構いません。

おすすめの相づちは、以下のような短い言葉です。

• なるほど。
• たしかに。
• そうなんですね。
• それは大変でしたね。
• おもしろいですね。

ポイントは、相手の感情に合わせて反応することです。

嬉しい話なら笑顔で返し、大変だった話なら少し落ち着いた表情で受け止めましょう。

6. 声の大きさ・スピード・間を整える

話の内容がよくても、声が小さすぎたり、早口になりすぎたりすると、相手に伝わりにくくなります。

特に仕事の場面では、聞き取りやすさが信頼感につながります。

意識したいポイントは、以下の3つです。

• 相手との距離や周囲の音、マイク環境に合う声量にする。
• 大事な言葉の前後に少し間を入れる。
• 語尾まで言い切る。

たとえば、「確認します……明日の午前中までに共有します」のように、少し間を入れるだけでも、落ち着いて聞こえます。

早口になりやすい方は、句読点で少し間を置いてみましょう。騒がしい場所では無理に張り上げず、場所やマイクを調整してください。喉が痛い、声がかすれる、発声がつらい場合は練習を休みましょう。

7. 実際の会話で小さく試す

話し方のトレーニングは、知識を読むだけでは身につきません。

大切なのは、実際の会話で小さく試すことです。いきなり全部を変えようとすると疲れてしまうので、まずは1つだけ意識してみましょう。

たとえば、今日は「結論から話す」だけを意識する。明日は「相手の言葉を反復する」だけを試す。このように小さく練習すると、無理なく続けやすくなります。

話し方は、短期間で劇的に変えるものではなく、日々の会話の中で少しずつ整えていくものです。

完璧を目指すより、昨日より少し話しやすくなることを目標にしましょう。

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録音、結論から話す、1分で要点をまとめる、必要な言葉を反復する、相づちと表情、声量・スピード・間、実際の会話で試す。この7つから、取り組みやすいものを一つ選ぼう。

【STEP5】話し方のビジネス本を読む

話し方について書かれたビジネス本を読んで、テクニックを身に着けることも可能です。

ビジネス本は移動中やちょっとした空き時間に気軽に読むことができ、スクールに通うよりも低コストでスキルを習得できます。

話し方について書かれたビジネス本は多数出版されており

などが多数あります。話し方についてかかれた本を読めばスキルを学べますが、それだけでは話し方を上達させられません。

インプットをしたら、すぐにアウトプットすることも忘れないようにしましょう。インプットとアウトプットを繰り返すことで、自然とスキルは身についていきます。

まとめ読みに最適な「Kindle Unlimited」や、作業をしながらスキルを学びたい方向けの「Audible」などのツールも駆使して、話し方のテクニックを効率的に学びましょう。

当サイトでは、話し方に関するおすすめの書籍を20冊紹介しています。目的や読みやすさに応じて、自分にぴったりな本を探してみてくださいね！

本で知った工夫は、次の会話で一つ試してみよう。価格や読みやすさも確かめ、自分に合う一冊を選ぼう。

【STEP6】話し方教室を選ぶときのポイント

話し方教室を選ぶときは、料金だけで判断しないことが大切です。

自分の目的に合っていない教室を選ぶと、続けにくくなってしまいます。まずは、以下のポイントを確認しましょう。

チェック項目	確認するポイント
目的に合っているか	ビジネス会話、雑談、プレゼン、発声など、学びたい内容と合っているか。
レッスン形式	オンライン、対面、マンツーマン、グループのどれか。
フィードバックの有無	自分の話し方のクセを具体的に指摘してもらえるか。
続けやすさ	料金、場所、予約の取りやすさに無理がないか。
無料体験の内容	体験だけでも課題が分かる内容になっているか。

特に大切なのは、フィードバックの有無です。

話し方は、自分では普通だと思っている部分にクセが出やすいもの。無料体験の段階で「どこを改善すればいいのか」を具体的に教えてもらえる教室を選ぶと、失敗しにくくなります。

話し方教室は、会話や仕事での伝え方を改善したい方におすすめ。料金やレッスン内容を比べながら、自分の目的に合う教室を選びましょう。

【STEP7】おすすめの話し方教室

話し方教室の選択においては、人気度だけでなく、自身の学びたい内容や目的に合致しているかを確認することが重要です。

たとえば、ビジネス会話に特化した教室や、日常会話を改善するためのコースなど、教室によって提供されるプログラムは様々です。

市場には多くの教室が存在し、それぞれが異なるアプローチでレッスンを行っています。無料の体験レッスンを提供している教室を利用することで、

など、実際に体験することで自分に合うかどうかをより確かめることができます。この機会を利用して、自分に最適な教室を見つけましょう。

話し方教室	特徴	入会金	料金・支払方法	期間・時間	公式サイト
コミュトレ	・無料体験で課題を相談 ・動画学習と実践を組み合わせる ・のべ10万人分のデータ分析を活用	要確認	242,000円 （メンバーシップBasic）	13週間 （同Basic）	詳細を見る
Dr.Communication	・マンツーマンで課題に対応 ・多彩なコース設計 ・充実したサポート体制	55,000円	一括99,000円〜 （パーソナル・ライト）	短期集中1カ月 （掲載料金の対象）	詳細を見る
シアーミュージック	・マンツーマンで講師が指導 ・全校舎でレッスン受講可能 ・日時や講師を選んで予約	2,200円	17,600円 （月4回）	45分 （1回）	詳細を見る

※税込。コミュトレの入会金は今回公式で確認できなかったため要確認としています。掲載例は受講料総額242,000円・13週間で、月謝ではありません。通常の36回払いは初回8,984円、以降8,400円×35回、支払総額302,984円（手数料込み）。分割手数料0円キャンペーンとは別の通常例です。Dr.Communicationは一括99,000円〜＋入会金55,000円（計154,000円〜）。公式の月2,750円〜は36回分割の表示で月謝ではなく、手数料・初回額・入会金の支払方法は契約前に確認してください。シアーは月謝17,600円・月4回、45分には入替・準備時間を含み、一部講師は指名料が別途必要です。確認元：コミュトレ公式料金／Dr.Communication公式料金・保証条件／シアー公式料金（2026年9月20日確認）。

コミュトレ

コミュトレはビジネスシーンでの話し方に特化した話し方教室です。

プレゼンやマネジメント、セールスなど7つの分野に、目的・レベル別の17コースがあります。公式の「のべ10万人」はアンケート調査と延べ受講者数に関するデータ分析の総数で、現在の受講者数ではありません（公式の注記）。

動画での学習は、いつでも自分の都合のいい時間に進められるため、忙しい方にも最適です。定期的に実施されるオンラインを通じて、実際のビジネスシーンを模した討論できるのが魅力です。

とくに、以下のような方々におすすめです。

無料体験では、課題の整理やトレーニングを通じて、学ぶ内容を相談できます。有料講座で得られる効果を、その場で保証するものではありません。

一人では練習方法を決めにくい場合は、講師との相性や内容、総費用を確かめる機会として利用するのも選択肢です。

Dr.Communication

Dr.Communicationは、実践練習と個別フィードバックを組み合わせるコミュニケーション学習サービスです。

Dr.Communicationでは、コミュニケーションのプロが会話をその場で添削し、客観的かつ正確なフィードバックにより、自身のコミュニケーションの良い点や改善点を自覚し、成長に繋げます。

公式公表の採用率3%は、2022年10月〜2024年9月の総応募者数に対する採用数です。現在の採用率や受講効果を示す数値ではありません。個別フィードバックでは、自分の話し方の良い点や改善点を確認します​​。

また、200種類以上のトレーニングプログラムから、自分に合ったものを選び、日常生活の中で効率的にスキルアップが可能です。

保証には条件があります。返金は申込日の翌日から起算して7日以内に所定の手続きで申請し、対象は受講料金です。利用後は指定のものを除き再受講できません。スコアアップ保証は各種コースのアドバンスプランが対象で、未達時に受講期間を延長する仕組みです。入会金の扱い、目標設定・申請条件は契約前に確認してください。

シアーミュージック

シアーミュージックは、音楽教室の一コースとして話し方を学べるスクールです。公式サイトは生徒24,000名以上と案内していますが、これは教室全体の数字で、話し方コースだけの受講者数ではありません（公式サイト、集計時点は未確認）。

ビジネスシーンで好印象な話し方をしたい、自分の話し方のコンプレックスを解消したいという方向けのコースが充実しています。

シアーミュージックでのレッスンでは、

が提供されています。話し方コースでは、自分の声や課題に合わせたマンツーマンの指導を受けられます。

あなたに合わせたカスタマイズされた学習体験を通じて、コミュニケーションスキルを新しい段階へと発展させることが期待できます。

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このサイトでは、自分に合った話し方教室の選び方やおすすめの教室について詳しく解説しています。

にとって、教室選びに役立つ情報が満載ですので、ぜひこちらの記事もご覧ください。

自分だけでは判断しにくい場合は、無料体験で講師との相性やレッスン内容を確認するのも選択肢です。

【まとめ】話し方は小さな練習で少しずつ変えられる

話し方は、いきなり大きく変えようとしなくても大丈夫です。

まずは、録音して自分の話し方を確認する、結論から話す、相手の言葉を反復するなど、今日からできる練習を1つだけ試してみましょう。

「練習しているのに変化が分からない」「仕事での会話を早く改善したい」と感じる方は、話し方教室の無料体験で、自分の課題を客観的に見てもらうのもおすすめです。

まずは今日から、会話の中で1つだけ意識してみましょう！

話し方は、小さな練習の積み重ねで少しずつ変えられます。独学で不安がある方は、本や無料体験を活用しながら、自分に合う練習方法を見つけてみましょう。

【Q&A】話し方トレーニングに関するよくある質問

話し方は大人になってからでも改善できますか？

改善できます。

話し方は、生まれつきの才能だけで決まるものではありません。声の大きさ、話す順番、聞き方、相づちなどを少しずつ練習することで、印象は変えられます。

まずは録音して自分の話し方を確認するところから始めてみましょう。

おすすめの話し方のビジネス本を教えてほしい

国内外には様々な話し方に関する書籍があります。

人気のある「人は話し方が9割」や「営業の魔法」、「よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑」などが自己啓発の分野で注目されています。

これらの本は、自分のニーズに合わせて選ぶことが大切です。ビジネスに役立つ本も多数紹介されているので、話し方のスキルアップに役立てると良いでしょう。

コスパ良しの話し方本20選！ビジネスシーンを変えるおすすめ人気ランキング

独学でも話し方は上達しますか？

独学でも上達できます。

ただし、自分のクセに気づきにくい点は注意が必要です。録音して確認したり、身近な人に感想を聞いたりすると、改善点が見つかりやすくなります。

自分では判断しにくい部分は、講師など第三者に確認してもらう方法もあります。

録音した自分の声を聞くのが苦手な場合はどうすればよいですか？

短い一文だけにするか、まずは話す内容をメモで整理しても構いません。

聞き返すときは声の好き嫌いを評価せず、「要点が一つ伝わっているか」だけ確認してみましょう。つらければ録音を休んで大丈夫です。

信頼できる相手に短い説明を聞いてもらい、何が伝わったかを尋ねる方法もあります。講師のフィードバックを利用するのも選択肢です。

話し方教室を検討している方は、こちらの記事でおすすめスクールを比較しています。

話し方教室のおすすめ人気ランキング7選！オンラインでも通えるスクールを徹底比較

話し方教室は初心者でも大丈夫ですか？

初心者でも問題ありません。

むしろ、話し方に苦手意識がある方ほど、基礎から学べる教室を選ぶと安心です。最初からうまく話せる必要はなく、自分の話し方のクセや改善点を知るところから始められます。

いきなり入会するのが不安な方は、まず無料体験を受けてみるのがおすすめです。教室の雰囲気や講師との相性、レッスン内容を確認できるため、自分に合うか判断しやすくなります。

ビジネスでの話し方や職場のコミュニケーションを改善したい方は、コミュトレの無料体験も選択肢のひとつです。実際の評判や無料体験の内容は、以下の記事で詳しくまとめています。

コミュトレの評判は本当？無料体験した筆者が悪い口コミまで本音レビュー

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