歌う前にやってはいけない！カラオケで正しい発声できない3つの原因とは？

あなたはなぜ思うように歌えないのか？

カラオケで好きな歌を気持ちよく歌いたいのに思うように歌えない、とお悩みの方のために、歌う前にやってはいけないことを3つ紹介します。

というのは、もとから音痴なのではなく歌う前のちょっとした行動が原因かもしれません。

カラオケでよくやってしまいがちなNG行動について理解して、思う存分歌える環境を整えましょう。

正しい発声ができない本当の原因とは？

「いつもは上手く歌えているのに今日はなんだか調子が出ない…」と思った経験がある方も多いのではないでしょうか。

正しい発声ができないのは、肺活量が少ないからでも、リズム感がないからでも、喉が弱いからでもないかもしれません。喉のコンディションが整っていれば、その人が本来持つ力で歌いあげることができます。

反対に喉のコンディションが悪いまま歌うと、普段ボイトレをしているミュージシャンでも、歌い慣れた歌であっても、満足のいく歌い方ができなくなってしまいます。

喉の調子って、体調や季節、さらには気分によっても変わりますよね。でも、意外と「ちょっとした日常の行動」が喉に影響を与えていることも多いんです。

たとえば…

こんな経験、ありませんか？普段は気にしていなくても、気付かないうちに喉にダメージが蓄積されていることも。

プロの歌手じゃない限り、毎日ずっと喉を大事にするのは正直大変！ でも、せっかくカラオケに行く日は、できるだけベストなコンディションで歌いたいですよね。

そこで、特に次の3つには気を付けてみてください！

ちょっとした心がけが、あなたの歌声を守るカギになります。カラオケ前日は喉のコンディションにも意識を向けて、楽しい時間を過ごしましょう！

1. 病中における発声

風邪の初期症状として喉の痛みを感じる方は多いです。

体内にウイルスが入ると、体はそのウイルスに対抗するために粘膜に免疫細胞が集まります。その際に炎症が伴い、のどなどの粘膜が熱くなる、腫れる、痛みが出るなどの症状が出ます。

そんなときにカラオケなどで無理に大きな声を出すと、乾燥しやすい喉がさらに乾燥する、息をたくさん吐くときに声帯がダメージを負うなど、いつも以上に喉が傷ついてしまいます。

風邪を引いているときには体のだるさや熱、さらに感染対策としてカラオケは控える方は多いですが、風邪の弾き始めの喉の痛みも甘く見ないようにしましょう。

また、風邪ではなくても冬場の乾燥した空気や暑い季節のエアコンによる乾燥は喉には大敵です。ちょっとしたことで喉の粘膜は乾燥してダメージを負いやすくなっています。

喉に少しでも違和感があるときはできるだけ声を出すのを控え、喉のケアを徹底しましょう。

2. エンタメによる絶叫

遊園地やテーマパークに行くと、絶叫マシンやお化け屋敷などで大きな声を出す場面がたくさんあります。

他にも、スポーツ観戦やライブに参加して熱中するあまり大声で応援していた、アーティストと一緒に歌っていたということもあるでしょう。

大きな声や悲鳴を上げること自体がストレス発散にもなりますが、喉へのダメージは計り知れません。とくに、かん高い声をいきなり出すことで喉を傷めつけてしまいます。

とは言っても、普段から喉を大切にしていてもこのような場面で自分を抑えて大きな声を出さないのは難しいですよね。

ときにはストレス発散のために大声を出したり、一体感を楽しむために声援を送ったりすることも大切です。ですがその後はきちんと喉のケアをして、数日はカラオケなど喉を酷使する場所にはいかないことをおすすめします。

3. 喉に悪影響を与える食べ物や飲み物

カラオケに行くとドリンクやフードを注文することも多いですよね。このドリンクやフードの選び方でも喉への影響は大きく変わります。

喉に悪影響になるドリンク、フードを選んでいないか思い出してみてください。

ついこれらのドリンクを飲んでいませんか？フードを注文する習慣がついている方は、次にカラオケに行くときは内容を変えてみましょう。

食べ物

カラオケも最近はフードメニューが充実しており、レストランのような豊富な種類から好きな料理を頼めるところも多いです。

事前に購入した食べ物を持ち込めるカラオケもあり、長時間歌いたい、大勢でおしゃべりや歌を楽しみながら過ごしたい人にとってはフードは欠かせません。

ですが、何気なく選んでいる食べ物が喉に悪影響を与えているかもしれません！

たとえば甘いスイーツや塩気の強いスナック菓子などは、喉を必要以上に乾燥させてしまいます。カラオケのフードメニューで定番の揚げ物も強く味付けされているものが多く、喉の乾燥だけでなく喉への刺激にもつながります。

つい飲み物を飲むのを忘れて歌っていると、普段通りに歌っているつもりでもいつも以上に喉にダメージを負う結果に。

カラオケにはみんなで盛り上がれるロシアンたこ焼きなどの激辛フードもありますが、喉への負担を考えるなら避けたいところです。

飲み物

カラオケはドリンクバーを利用できるところも多く、気軽にいろいろな飲み物を楽しめるのが嬉しいですよね。

ですがその飲み物が喉のダメージの原因となっていることも多いです。水分補給や喉の保湿のために飲み物は大切ですが、喉のことを考えた選び方をしましょう。

カラオケのとき、つい烏龍茶やコーヒーを頼んでしまう方、多いのでは？でも、これらに含まれるカフェインは実は喉を乾燥させる原因になりやすいんです。

喉が渇いたからといって飲むと、逆にカラカラに…。炭酸飲料もスッキリしますが、砂糖たっぷり＆甘すぎるものはやっぱり喉の乾燥につながります。

さらに、柑橘系のジュースも要注意！喉の粘膜には刺激が強く、喉がダメージを受けているときは痛みが悪化することも。

そして、飲み会の流れでカラオケに行くと最初にアルコールを注文しがちですよね。お酒は気分を上げてくれますが、喉の粘膜を乾燥させやすく、炎症のもとにもなります。

できればカラオケの時はお酒を控えて、喉をいたわる常温の水を選択してみましょう！

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カラオケで歌をもっと上手に歌いたいなら、実は「食べ物」や「飲み物」選びも大切なポイントなんです。どんなものが声に良いのか、気になる方は下記の記事もあわせてチェックしてみてくださいね！

喉を痛める行為を知っておこう

喉を傷めてしまう普段のちょっとした行動について紹介しました。カラオケに行く前やカラオケに行ったときにはこれらの行動に注意してくださいね。

喉にダメージがある状態で歌うと、余計に喉を傷めてしまいます。ケアするのに何日もかかったり、歌うだけでなく普段の話し声にも悪影響が及んだりしますので、違和感があるときはくれぐれも無理をしないようにしましょう。

喉に炎症や痛みがあるとき、喉にダメージを与えてしまったと思った日は、早めに喉をケアすることも大切です。

といった基本的なケアを日常的に取り入れることもおすすめです。早めに喉をケアすることで回復も早くなりますし、ダメージの予防にもつながります。

体調が優れないときは喉のケアだけでなく無理をせず体を休めることも大切です。カラオケで思う存分歌える日を楽しみにしながら風邪を治すことに専念しましょう。

【Q&A】歌う前にやってはいけない行動でよくある疑問を解決！

風邪気味でもカラオケで歌って大丈夫？

体調不良時に無理に歌うのは喉の炎症を悪化させるリスクがあります。

まずは水分補給と加湿をしながら、歌う前に喉の声を軽くウォームアップしてみましょう。自己ケアしてから歌える状態か確認し、体調が優れない時は一旦中断しましょう

テーマパークで絶叫した後、すぐカラオケに行っても大丈夫？

絶叫など大声を出した後は喉にダメージが残っています。

ストレッチや水分・はちみつドリンクでのケアを取り入れ、最低でも1～2日は歌を控えるのが安心です。次回に備えて声帯回復時間を取ってください 。

カラオケ直前にウーロン茶・柑橘ジュース・アルコールを飲んでもいい？

それらは喉を乾燥・刺激するため、歌う前には不向きです。

代わりに常温の水やぬるめスポーツドリンクを選びましょう。喉が潤い、滑りがよくなります 。カラオケ中でも一曲歌うごとに一口ずつ飲むと◎。

高すぎるキーで無理に歌うのはアリ？

無理なキーで歌うと喉を締めてしまい、筋肉や声帯に負担がかかります。

自分の音域に合わせたキーに下げて歌うことで、発声に余裕ができ、無理なく楽しく歌えます 。キー調整はカラオケ機能でも簡単ですよ。

カラオケの前に何をすればいい？

飲み物選び＋軽ストレッチ＋発声練習のセットが効果的です。

1. 常温の水やスポーツドリンクで水分補給。
2. 首・肩のストレッチや口まわりマッサージで体をリラックス。
3. リップロール（プルル〜）で声帯をほぐす。

さらに本格的に上手くなりたいなら、音楽教室でボイトレの基礎を学ぶのもおすすめ。基礎から安心して学べる無料体験レッスンから試して、本格的な発声法を学んでみてください。

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