【ボイトレ初心者必見】音程を直したい！ハミングで歌唱力を効率的に向上

驚くほど歌が上達する！音程を効率的に鍛える方法

「音程に自信がない…」そんな悩みを抱えている方も多いのでは？そこで今回は、効率よく音程を磨ける「ハミング」トレーニングを紹介します！

ハミングは、シンプルなのにしっかり効果が感じられる優秀な練習方法。実は多くのボイトレ教室でも導入されている定番テクニックなんです。

このハミングを日々の練習に取り入れれば、歌声のトーンも自然と美しくなり、総合的な歌唱力もグッとアップ！ぜひ試してみて、自分のパフォーマンスを一段上のレベルに引き上げましょう。

ハミングを使ったボイトレ方法

歌が上手くなりたい！そう思ったとき、「ハミング」を活用したトレーニングはぜひ知っておきたい方法の一つです。

ハミングといえば「鼻歌」とも言われますが、ただなんとなく口ずさむのとはちょっと違います。

ハミングは、小さな声で歌詞を使わずメロディーだけをなぞる練習。これ、実は音程を正しく取るためにも、声帯をしっかり使うためにも、とっても効果的なんです。

ふと気分が良いとき、知らず知らず鼻歌を歌っていませんか？あの感覚がまさにハミング。鼻や喉に変な力を入れず、リラックスしてできるのがポイントです。

このように、ハミングは一石五鳥な練習法！多くのボイトレ教室でも導入されている、プロも認める王道トレーニングです。まずはお気に入りの曲で、気楽にハミングを始めてみませんか？

ハミングはボイトレ教室のレッスンでも行われている、実践的なボイトレ方法。

正しい音程で歌えない3つの原因

ハミングで歌う前に、まず「正しい音程がとれない3つのタイプ」について知っておきましょう。

「自分は音痴かも…」と不安に思う方、カラオケや飲み会で歌うのがプレッシャーになっていませんか？

でも大丈夫！音痴は、生まれつきの才能ではなく、きちんと練習を重ねれば必ず改善できます。まずは、自分がなぜ音程をとるのが苦手なのか、その「原因タイプ」を知ることから始めましょう。

タイプ別に弱点を見つけて、それに合った練習をしていけば、きっと自信を持って歌えるようになりますよ！

自分の音域を認知していない

音程が外れている自覚を持っていないタイプです。

などの理由から音域を認知していない可能性があります。

正しい音を発声できたとしても、正しい音で発声できたという自覚がないため再現性がありません。音程に対する苦手意識があり、歌うことが苦手な人は、音域を認知していない可能性があります。

自分の音域を認知するためには、自分の歌声の高さを認知するためのトレーニングが必要です。まずは「ド」の音、「ミ」の音を意図して発声できるようにトレーニングしましょう。

正しい音程を把握していない

音程が外れている自覚は持っているけど、音程が曖昧に把握されているタイプです。

歌う曲の曲調を把握できていない場合、音程に対する不確実性が生じます。曲の音程が曖昧に把握されている、音程の高さが間違って記憶されているなど、音程を正確に記憶するトレーニングが必要です。

スマホアプリを使って「ド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ・ド」という音階を出して、同じ音を出せるようにトレーニングしましょう。

正しい音程を発声していない

音程が外れている自覚は持っていて、正しい音程を把握しています。

原曲通りに歌えない方は、このタイプに該当するかもしれません。絶対音感を持っていても、上手く歌えない場合があります。

• 聴いた音の高さが「ドレミ…」と、瞬時に識別する能力のこと。

などによって声が不安定になることが、音程を正確に出すことを難しくする原因となることがあります。

自分でイメージする音程を上手くアウトプットできていないため、発声を改善することでイメージ通りに歌えるようになります。

ハミングで歌って、正しい音程で歌えるようにトレーニングしましょう。

音痴はトレーニング次第で改善できる。音程がずれてしまう原因を把握しよう。

ハミングで歌唱力を鍛える

ハミングは、音楽教室のレッスンでもよく取り入れられている「歌声の準備運動」として有名ですが、実は本格的に歌唱力を伸ばすのにも効果バツグンなんです！

楽しみながらハミングをすることで、声帯が柔らかくなったり、自然と呼吸法も身についたりと、いいことづくめ。

ハミングを続けていくうちに、気づけば「声が出しやすくなった」「高音が楽に出せるようになった」と感じる人も多いんです。

これから、ハミングで歌唱力を鍛えるためのコツや、効果的な練習法を詳しく紹介していきます。ぜひ毎日の練習にハミングを取り入れて、効率よく歌が上達する感覚を味わってみてください！

ハミングのやり方

喉は力を入れず、息が流れるように外へ出す。「んー」が頭の上に突き抜けていくようなイメージで声を出してみよう。

効果的な練習方法

ハミングに慣れたら、次のステップとしてスマホアプリを使いましょう。様々な音高に合わせてハミングすることを推奨します。

「ドーレードーレードー」

といった音階を使いながらハミングすることで、さらに効果的に練習を進めることができます。

音高に合わせたハミングができるようになれば、実際に声を出してみましょう。

「まー」

と発声する際は、喉に無理な力を入れず、自然な響きを出すことが重要です。ハミングを活用したトレーニングでは、力を入れすぎずに軽い発声でも強い響きを得られるようにしましょう。

スッと声を出すイメージで、響きを作ってあげること。喉任せにならないように注意しよう。

ハミングを使ったボイトレで理想の歌声になる

ハミングは、音程の正確さや声の響きを効率よくトレーニングできる、ボイトレで定番の方法なんです！

このように、ハミングで歌うと、音程に集中しながら無理なく声を出せるので、響きやすい発声が身につきますよ。軽い力でしっかり響きを感じられるので、初心者にもおすすめです。

正しい音程で発声できない

「音程がうまく取れない…」と悩んでいる方は、まずハミング練習から始めてみましょう！ハミングは正しい音程を体に覚えさせるのにピッタリなトレーニング方法です。

「それでもやっぱり音程が安定しない…」という場合は、プロに教わるボイトレ教室も選択肢のひとつ。最近は多くの大手教室で、無料体験レッスンが用意されています。

当サイトでもおすすめのボイトレ教室を紹介しているので、ぜひ参考にしてください！気になる教室があれば、近くの体験レッスンに申し込んで、歌声の悩みを一緒に解決していきましょう。

これからあなたがやることは明確、「ハミングで歌うこと」です。

【Q&Aでスッキリ】ハミングでよくある疑問を解決！

ハミングって何をする練習ですか？

口を閉じて「ん〜」と鼻に響かせる発声で、声帯に負担をかけずに声の共鳴や呼吸のコントロール感覚を掴む練習です。

鼻骨や眉間に指をそっと触れて振動を感じながら、10秒×3セットで呼吸と共鳴を意識して続けてみましょう。

ハミングのどんな効果があるの？

音程の整えやすさ、声量アップ、高音を楽に出せるようになるなど、声質改善に役立ちます。

スケール練習（ドレミ〜ミレド）をハミングで行い、自分の響きを記録して変化を確認してみましょう 。

喉に力が入るし高い声が苦手…ハミングは助けになりますか？

あります。ハミング中は喉の緊張を和らげつつ、鼻腔共鳴で高音域も出しやすくなるので、裏返りや喉詰まりの軽減に効果的。

自然な腹式呼吸で、ゆっくり高めの音をハミングし、「鼻に響いている感覚」があるかチェックしてみてください 。

音痴を直したいんです。ハミングは役立ちますか？

役立ちます。口の開きや歌詞に左右されず、自分の音程を丁寧に聴けるようになるため、音痴改善にもおすすめです。

鏡の前で「ん〜」と一音ずつハミングしながら音の高さを意識。唇や鼻の震えを感じつつ、自分の音程を声で確認してみましょう 。

自宅で始めたいけど、本格的に習うならどうすればいい？

無料体験レッスン付きの音楽教室で、ハミングを含むボイトレの正しい感覚をプロにチェックしてもらうのが安心です。

たとえば、こちらの音楽教室では無料体験レッスンで基礎発声から教わることができます。まずは自宅で3日間ハミングを続けてみて、声や息の使い方に変化を感じたら、ぜひ無料体験レッスンで確認してみましょう。

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