メンタリストDaiGoが選ぶ心理学のおすすめ本15選！メンタルを整えて話し方変革

メンタルの安定は、言葉に力を与える。

メンタリストDaiGoさんが推薦する本は、私たちの日常生活や心の豊かさに大きな影響を与えます。

メンタリストDaiGoさんは、YouTubeやSNSを通じて、心理学の知識をわかりやすく伝えることで知られ、200万人以上のYouTubeチャンネル登録者数を持つメンタリストです。

メンタリストDaiGoさんのおすすめする書籍は、彼の豊富な知識と実践から選ばれたものばかりです。

とくに、

といったテーマに焦点を当てた15冊の書籍は、読むだけでなく、実生活に活かせる知識やインサイトが満載です。「より良い生き方」や「人生を豊かにする方法」を学べるでしょう。

メンタリストDaiGoさんのおすすめするこれらの本を読むことで、メンタルを整え、コミュニケーション能力を高めるための具体的な方法が学べます。

心の豊かさを追求し、人間関係や自己啓発に興味がある方は、ぜひこれらの本を手に取ってみてください。読書を通じて、自分自身と向き合う時間を持ち、より良い自分へと成長していきましょう。

【心理学の本】メンタリストDaiGoがおすすめした本15選

メンタリストDaiGoが選んだ心理学の本15選は、日常生活における様々な局面で自分自身や他者を深く理解するための鍵を提供します。

これらの書籍を読むことで、

など、心理学の視点からあなたの人生を豊かにするための具体的なアドバイスが満載です。

あなたがもし、日々の生活で直面している悩みや問題に新しい解決策を見つけたいと考えているなら、心理学の本は大きなヒントを与えてくれます。

今こそ、一冊手に取ってみませんか？あなたの人生にポジティブな変化をもたらすための旅を、これらの書籍とともに始めてみましょう。

影響力の武器 なぜ、人は動かされるのか

『影響力の武器 なぜ、人は動かされるのか』は、心理学者ロバート・B・チャルディーニによる、人がどのように他人を説得し、また説得されるのかを解明した書籍です。

この本では、人間の意思決定に影響を与える6つの基本原則が紹介されています。

返報性	何かをもらったら、何かを返したくなる心理。
コミットメントと一貫性	一度公言したり約束したことは、変えづらいという心理。
社会的証明	他人がしていることは正しいと判断する心理。
好意	好感を持っている人の言うことに耳を傾けやすい。
権威	専門家や権威ある人物の言うことを信じやすい。
希少性	手に入らないものは、より価値があると感じる心理​​。

それぞれの原則は、日常生活の中で私たちが無意識のうちに使っているものから、マーケティングやセールス、社会運動など実生活やビジネスのシナリオで活用されるかを詳しく解説しています。

たとえば、「返報性」の原理は、無料サンプルを配るマーケティング戦略や、相手が最初に譲歩することで、こちらも譲歩しやすくなる交渉テクニックに活用できるでしょう。

読者は、これらの原則を学び、日常生活やビジネスでの説得力を高めることができます。また、これらのテクニックを理解することで、不本意な説得から自己を守る術を身につけることも可能です。

ユーモアは最強の武器である

『ユーモアは最強の武器である』は、ジェニファー・アーカーとナオミ・バグドナスによる一冊で、ビジネスや日常生活でのユーモアの重要性を説くものです。

この書籍は、読者にユーモアを取り入れることの大切さを伝え、笑いがもたらすポジティブな効果を解説しています​​。

読者のレビューによると、この本は笑うことと笑わせることの大切さをビジネス的な観点から語っており、ユーモアを日常に取り入れることで、

といった、人生がより豊かになることを示唆しています。

しかし、文化的背景やユーモアの理解には個人差があるため、アメリカンジョークが日本語に訳される過程で、ニュアンスの違いや受け取り方に苦労する場面もあるでしょう。

ある読者は、関西人として「お笑い」とユーモアが異なる文化的ニュアンスを持つことを指摘しつつ、ユーモアの重要性や、他人からの印象に与えるプラスの効果についての理解が深まったと述べています。

この書籍は、ユーモアを通じて人生や職場でポジティブな変化を生み出す方法を探求しています。ユーモアを使うことで、人と人との深い結びつきや前向きな力をもたらすでしょう​。

失敗の科学

失敗の科学は、マシュー・サイド著、有枝春訳による書籍で、失敗を通じて学び、成長するための洞察を提供します。

この本は、航空事故が減少し続ける一方で、医療過誤による死亡が年間数万件にも上るという、失敗から学ぶことの重要性を浮き彫りにする具体例から始まります。

とくに、航空業界と医療業界の比較を通して、失敗に対する異なるアプローチがどのように結果に影響するかを示しています​​。

書籍では、失敗を成功に変えるための主要なポイントとして、以下の点が強調されているのが印象的です。

失敗を繰り返し、それを成長のチャンスと捉えるマインドセットが強調されています​。

また、失敗理解の「ファスト＆スロー」の重要性を説明しており、「Fail Fast」のコンセプトやプロトタイピングの普及など、早期に失敗し、それから学ぶことの価値を提唱しています

本書に引用されている、「真の無知とは、知識の欠如ではない。学習の拒絶である」という言葉は、新しい情報や視点への開放性が学びや成長に不可欠であることを力強く示しています。

失敗の科学は、ビジネス、教育、そして個人の成長に関心がある人々にとって、失敗をポジティブな学習の機会として捉え直すための貴重な一冊となるでしょう。

ファスト＆スロー

ファスト＆スローは、ノーベル経済学賞を受賞した心理学者ダニエル・カーネマン著の行動経済学に関する世界的ベストセラーです。

この書籍は、人間が直感的な「速い思考」と論理的な「遅い思考」を使ってどのように意思決定を行うかを解き明かします。

人間の意思決定プロセスにおける直感と論理のバランスを科学し、判断エラーに陥るパターンや理由を行動経済学や認知心理学の視点から徹底解明しています。

著者のダニエル・カーネマンは、認知心理学者でありプリンストン大学名誉教授で、専門は意思決定論および行動経済学です。

本書は、直感的・感情的な思考と意識的・論理的な思考の比喩を用いながら、意思決定の仕組みを解き明かしており、心の成り立ちや意思決定のメカニズムに興味がある人にとって価値ある一冊です。

この書籍は、意思決定に関する深い洞察を提供し、日常生活やビジネスシーンでの判断力を高めるための知識としても活用できるでしょう。

Chatter（チャッター）

Chatter（チャッター）は、全米でベストセラーとなり、40か国以上で出版されている注目の一冊です。

著者のイーサン・クロスは、私たちが日常的に抱える「頭の中のひとりごと」をどのように理解し、コントロールするかについて26の具体的な方法を提案しています。

本書の中心となるのは、自己対話の力を肯定的に活用し、ストレスや不安を克服するテクニックです。読者が日々の生活の中で直面する様々な課題に対処するための具体的な手段を提示します。

多くの読者は、この本が自己認識を高め、日常生活で遭遇する様々な心理的障壁を乗り越えるのに役立ったと報告しています。

とくに、ストレスが多い現代社会において、自分の内面と向き合い、それを建設的な方法で管理することの重要性を再認識させてくれます。

Chatter（チャッター）は、イーサン・クロスの豊富な研究と実践から生まれ、日々の生活における心理的な課題に直面しているすべての人にとって、有益な一冊でしょう。

やり抜く人の9つの習慣

『やり抜く人の9つの習慣』は、ハイディ・グラント・ハルバーソンによる自己啓発書で、目標達成に必要な習慣と思考法を提案しています。

この本は、成功を目指す人々が持つべき９つの習慣を明らかにし、それらを日常生活に取り入れることで、どのようにして目標達成に近づくかを具体的に説明しています。

1. 目標に具体性を与える
2. 目標達成の行動計画を作る
3. 目標までの距離を意識する
4. 現実的楽観主義者になる
5. 「成長すること」に集中する
6. 「やり抜く力」を持つ
7. 筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
8. 自分を追い込まない
9. 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

実践的なアプローチとして、if-thenプランニングというテクニックを用いて目標達成に必要な行動を促す方法を提案しています。

たとえば、「もし16時になったら、今日掛けるべき電話をすべて掛ける」といった具体的な行動計画を立てることで、目標達成への行動を自動的に促します。

『やり抜く人の9つの習慣』は、目標を達成したいと願うすべての人に、具体的かつ実践的な指針を提供する一冊です。自己改善に興味がある方にとって、非常に役立つ内容が詰まっています。

「選択的シングル」の時代

『「選択的シングル」の時代』は、社会学者エルヤキム・キスレフによる、シングルという生き方を世界的な視野で分析し、その背景や意義、そしてこれからの社会での役割を掘り下げた一冊です。

キスレフ氏はイスラエル・ヘブライ大学の公共政策・政府学部で教鞭を執り、マイノリティー、社会政策、シングル研究を専門としています。

この本では、「シングル」とは、未婚の人々だけでなく、離婚や死別を経てひとりでいる人々も含む広い定義を採用しています。

30カ国以上のデータをもとに「結婚神話」の真実を解き明かし、「新しい生き方」を提案しています。シングルが増加する背景として、

など多岐にわたる要因を挙げ、それぞれをデータに基づいて分析しています。

たとえば、女性一人あたりの出生率の変化や、都市化の進行、男女比の不均衡など、社会の変化がシングルの増加にどのように影響しているかを明らかにしています​。

『「選択的シングル」の時代』は、シングルという選択を深く理解し、シングルの人々が直面する課題や機会について考えるための重要な一冊となるでしょう。

やる気が上がる8つのスイッチ

『やる気が上がる8つのスイッチ』は、ハイディ・グラント・ハルバーソンによる著書で、自己と他者のモチベーションを高める方法を紹介しています。

この本は、モチベーションと目標達成に関しての第一人者であり、コロンビア大学ビジネススクールで教鞭をとる社会心理学者が書いたものです。

主に、人を8つのタイプに分類し、それぞれに適したモチベーションの上げ方を解説​​。マインドセット、フォーカス、自信の3つの軸に基づいて

1. 中二病（Teenager）
2. うざいやつ（Showoff）
3. 臆病者（Neurotic）
4. 退屈な人（Stick in the mud）
5. やる気の空回り（Eager Beaver）
6. まじめな見習い（Alert Apprentice）
7. 新星（Star Who’s (almost)Born）
8. 熟練の匠（The Expert in the Making）

の8つのタイプで分けられます。

たとえば、「中二病」は、自分の優秀さを証明したいという動機で、得るものにフォーカスしています。自信がないため、マインドセットを「成長」に切り替え、スキルを身につけることでモチベーションを高めることが可能です。

この本は、自分自身のモチベーションを上げるための科学的で実証された方法を提供します。読みやすく、実践的な内容が詰まっているため、自己啓発に興味のある人にとって価値のある一冊でしょう​​。

その「決断」がすべてを解決する

『その「決断」がすべてを解決する』は、作家でありブロガーのマーク・マンソンによる自己啓発書。この本は、読者に自分の人生で本当に大切なものだけを選び取る決断の重要性を説いています。

マンソンは、非現実的なほどポジティブな期待を抱かせる現代社会の傾向に警鐘を鳴らし、幸福と満足を追求する過程で貴重な時間を浪費してはならないと主張しています​​。

など、現代社会の様々な問題点を鋭く指摘しています。

マンソンは、「正しい努力」と「ムダな努力」の違いを明らかにし、読者に対してより意味のある人生を送るための洞察を提供しています​​。

この本は、マンソンの直接的で率直な書き方は、現代社会で生きる私たちにとって、本当に価値のあるものを見極め、それに基づいて行動することの重要性を思い出させてくれます。

メンタルが強い人がやめた13の習慣

「メンタルが強い人がやめた13の習慣」は、精神的な強さを育てるための指針を提供しています。

この本では、自己成長と精神的なレジリエンスを高めるために放棄すべき13の習慣について解説されており、人々がより強く、自信を持って生きるための実践的なアドバイスを提供しています。

具体的には、変化を受け入れ、リスクを取ることで、

などが含まれます​​​。

著者のエイミー・モーリンは、自分自身の思考や行動における悪い習慣を識別し、それらを克服することで、どのように自分の人生を向上させるかについての深い洞察を提供します。

リスクを恐れずに新しい挑戦に立ち向かうこと、自己同情から抜け出し、感謝の気持ちを持つこと、そして自分の弱点に対処して強みを活用することの価値など、多くの重要なテーマに触れています。

この本は、個人的な成長を求める人々や、自分のメンタルを強化し、人生の困難に立ち向かう新たな方法を見つけたいと考えている人々にとって、非常に価値のある一冊です。

NATURE FIX　自然が最高の脳をつくる

『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』は、自然が人間の心身に及ぼす影響について、科学的に実証しようとする内容を持つ本です。

著者のフローレンス・ウィリアムズは、自然を利用したプログラムの実施者や研究者に会い、自らも実験に参加しながら、自然が人間に与える好影響を探求しています​​。

本書では、自然が人の気分やウェルビーイング（幸福感）だけでなく、思考力にも大きな影響を及ぼすことが示されています。

たとえば、自然の中で15分過ごすだけで血圧とストレスが低下し、45分過ごせば認知機能や活力が増し、3日間過ごせば創造性が50％向上するといった実験結果が紹介されています​​。

また、自然との接触方法も提案しています。日常で自然との接触を増やすこと、ヒノキのアロマオイルを使用することなど、自然に直接触れることが難しい人にも適用可能な方法です​。

とくにヒノキのアロマオイルには、NK細胞を増やし疲労感を軽減させる効果があるとされ、血圧の低下効果も報告されています。

この本は、自然を通じた健康と幸福感の向上を探求しています。アウトドアが好きな人はもちろん、自然との接触を増やしたいと考えている人にも、役立つ知識や実践方法が満載の一冊と言えるでしょう。

GIVE＆TAKE 「与える人」こそ成功する時代

『GIVE & TAKE「与える人」こそ成功する時代』は、アダム・グラント著、三笠書房から2014年に出版されたビジネス書です。

人々を

の3タイプに分け、どのタイプが最も成功するかを実例を交えて解説しています。

とくに、Giverには二種類あり、誰にでも与えてしまう人と、与える相手を選んで、物・時間・お金を与える人がいます。最も成功しやすいタイプは、後者のGiverです​​。

この書籍は、個人のブランドを高め、インフルエンサーになりたい人、YouTuber、ブロガー、SNSを活用している人、さらには組織の体質を変えたい経営者やコンサルタントにも推奨されています。

自分だけでなく他人にも利益をもたらすことで、最終的には自分自身が得をするという価値観を持つことが大切です。

この本を通じて、ビジネスや日常生活での人間関係を豊かにするための新たな視点を得ることができるでしょう。

だれもわかってくれない　あなたはなぜ誤解されるのか

『だれもわかってくれない あなたはなぜ誤解されるのか』は、人間がどうして分かりあえないのか、他人から誤解されやすい理由とその解決法について解説しています。

本書は人間関係における誤解やコミュニケーションの難しさに焦点を当て、誤解されやすい性格を持つ人や、他人から避けられがちな人に対して有益な情報を提供しています。

本書を読むことで

など、これらの知見が得られるため、日常生活における人間関係の改善に役立ちます。

相手にわかってもらうためには、相手を安心させること。相手に注意を払い、共感を示すことで「温かみ」を、そして、目を合わせて背筋を伸ばすなど、「能力」があることをアピールしましょう。

この本は、私たちがなぜよく誤解されるのか、その心理的な背景を解き明かし、相手に自分のことを正しく理解してもらうための具体的な方法を提案しています。

人間関係の中でよくある「誤解」について、その原因となる無意識の偏見や先入観を理解し、それらを乗り越えるためには、相手をリラックスさせ、信頼と尊敬を築くことが大切だと語っています。

セルフ・コンパッション：最良の自分であり続ける方法

『セルフ・コンパッション：最良の自分であり続ける方法』は、ストレスや自己批判の思考を繰り返すだけでは解決しない悩みに対して、自分への思いやりで克服を目指す考え方を提唱しています。

この本は、マインドフルネスとともに現代社会で注目されている概念であり、仏教やマインドフルネスの背景に触れつつ、セルフ・コンパッションの効用や実践方法を解説しています​​。

セルフコンパッションは、自分自身を大切に思うことを意味し、仕事やプライベートでネガティブな状況やストレスがかかる状況でも、前向きな気持ちを持ち続けることができる心理状態や技法です。

自分一人がつらいと感じるのではなく、誰もが同じように苦しんでいるという共通の人間性を認識し、自分を責めるのではなく、ありのままを受け入れることで、心が健康になります。

この概念は、自己肯定感を高めるための具体的な実践方法も提案しています。その中には、

• リマインドペーパーとは、自分を励ます言葉や目標を書いたメモのこと。
• ジャーナリングとは、自分の感情や思考、日々の出来事を書き留める活動のこと。

が含まれます。これらの実践を通じて、自分自身への理解と思いやりを深めることができます​。

この本とその概念は、自分を大切にし、日々の生活で直面する様々なストレスや挑戦に対してより効果的に対処する方法を学ぶために役立つ一冊になるでしょう。

OPTION B（オプションB） 逆境、レジリエンス、そして喜び

『OPTION B（オプションB）逆境、レジリエンス、そして喜び』は、FacebookのCOOであるシェリル・サンドバーグと心理学者のアダム・グラントが共著した一冊です。

この本は、シェリルが最愛の夫を亡くした後の深い悲しみとその乗り越え方、レジリエンス（回復力）の獲得について描かれています。

タイトルにある「OPTION B」とは、予期せぬ事態に直面した際に選ぶ「第二の選択肢」を指し、事実を受け入れ新たな人生を歩む決意を象徴しています​。

レジリエンスは、「復元力」や「折れない心」とも訳され、シェリルがどのようにして心の傷から立ち直り、レジリエンスを身につけたかが語られています。

心理学者マーティン・セリグマンの研究を引用し、「3つのP」が苦難からの立ち直りを妨げる要因として紹介されています。

で、これらはいずれも多くの場合事実ではありません。暗闇から抜け出すためには、これらが「事実ではない」と認識し、焦らずに一つずつ証明していく必要があるとされています​。

本書は個人の体験に基づく一方で、組織のレジリエンスや人材育成、コミュニティの作り方に関するヒントも提供しています。パーソナルな内容でありながらもビジネス書としての価値も持ち合わせています​。

『OPTION B』は、喪失と再生の物語、葛藤と気づき、そして復活への心理描写を通じて、多くの人に共感とインスピレーションを与える一冊です。

無料でメンタリストDaiGoがおすすめした本を読む

メンタリストDaiGoがおすすめする本を無料で読むことは、知識を深めたい、自己成長を目指す方々にとって、魅力的な選択肢です。

読み放題サービスを利用することで、

など、コストを気にすることなく幅広いジャンルの書籍に手を伸ばすことができます。読書のハードルを大きく下げ、日々の生活に豊かな学びと発見をもたらしてくれるでしょう。

もしあなたが、メンタリストDaiGoのおすすめする本を読んでみたいと思っているなら、読み放題サービスの無料で利用できる期間を活用して、気になる本を探してみましょう。

読書がもたらす新しい発見や学びが、あなたの人生にポジティブな影響を与えること間違いありません。今すぐ無料で読書を始めて、豊かな知識の世界を堪能しましょう。

Kindle Unlimited

Kindle Unlimitedは、Amazonが提供する読み放題サービスで、一定の月額料金を支払うことで、200万冊以上に及ぶ電子書籍を無制限に読書できるプランです。

このサービスを利用することで、Kindleデバイスはもちろん、スマートフォンやタブレット、PC上の専用アプリを使って、いつでもどこでも読書を楽しむことが可能です。

Kindle Unlimitedの最大の強みは、その膨大なコンテンツのラインナップにあります。新刊やベストセラーから、自己啓発、ビジネス書、小説、マンガまで、多岐にわたるジャンルが含まれています。

また、Amazonが電子書籍市場で長年にわたり培ってきた実績と信頼性も、このサービスの大きな支柱です。利用者は、安心して質の高い読書体験を享受することができます。

さらに、月額料金980円のみでこれらすべてのコンテンツを楽しめるコストパフォーマンスの良さも、多くの読書ファンに選ばれる理由の一つです。

もし、あなたが読書をもっと手軽に、そして経済的に楽しみたいと考えているなら、Kindle Unlimitedは最適な選択肢です。まずは、30日間の無料トライアルを利用してみてください。

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Audibleは、Amazonが提供するオーディオブックサービスで、世界中の幅広いジャンルの本を音声で楽しむことができます。

12万作品以上に及ぶ豊富なライブラリから、ベストセラーや専門書、自己啓発書まで、あらゆるニーズに応える書籍が揃っています。

Audibleの最大の強みは、以下の点が挙げられます。

スマートフォン、タブレット、PCなど、様々なデバイスでいつでもどこでも好きな本を聴くことができます。

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なぜ、メンタルが安定すると話し方が変わるのか？

メンタルが安定すると、自然と話し方が良くなるのは、心理的なバランスがコミュニケーションの質を大きく左右するからです。

メンタルの安定は、以下の点によって、効果的な話し方へと直結します。

自信のある 話し方	メンタルが安定していると、不安や緊張が減少し、自信を持って話すことができます。例えば、プレゼンテーションや会議での発言時、自信があると、聴衆はその内容により注意深く耳を傾けます。
落ち着いた声のトーン	精神的な落ち着きは、声のトーンにも反映されます。怒りやイライラが声に出ないため、相手は話を聞きやすく、伝えたいことが正確に伝わります。
相手に対する思いやり	メンタルが安定していると、相手の気持ちを考える余裕が生まれます。これにより、相手の立場に立った話し方ができるようになり、コミュニケーションがスムーズになります。

精神的な落ち着きは、声のトーンにも反映されます。怒りやイライラが声に出ないため、相手は話を聞きやすく、伝えたいことが正確に伝わります。

メンタルの安定と良い話し方の基礎を築くためには、心理学の本を読むことが有効です。自分自身と向き合うことで得られる自己理解は、自信あふれるコミュニケーションへとつながります。

心理学の本から学ぶ知識とテクニックを活用して、日々の生活においても、職場やプライベートでの人間関係を円滑にすることが、より良い話し方への第一歩と言えるでしょう。

メンタリストDaiGoのおすすめ本を読んでメンタルを安定させよう

メンタリストDaiGoが選んだ心理学のおすすめ本は、私たちの内面を深く探求し、メンタルの安定から人間関係の向上、効果的なコミュニケーションの方法まで、豊富の知見が満載です。

これらの書籍を通じて、メンタルの安定を図り、日常生活や職場での人間関係を豊かにする知識とテクニックが得られます。

心理学の本は、

といった、良好なコミュニケーションの基礎を築く上で役立ちます。メンタリストDaiGoのおすすめ本を読んで、メンタルの安定と自己成長を目指しましょう。

さらにコミュニケーション能力を高めたい方は、話し方のおすすめ本もチェックしてみてください。話し方のテクニックを学べば、人間関係や職場でのやり取りがよりスムーズになるはずです。

あなたのコミュニケーション能力を次のレベルへと引き上げるための本を見つけてください。

心理学の本を読むことは、自分自身との向き合い方を変え、より豊かな人生を送るための第一歩となるでしょう。

あなたが自己成長を目指し、日々の生活にポジティブな変化を求めているなら、これらの本から踏み出してみてくださいね。